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高血压患者吃什么好?这7种食物可降血压

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www.iwiha.com宣布时刻:2016-11-17来历:互联网阅览:次 修改:263h
编者按】高血压患者吃什么食物好?高血压是我国很常见的一种缓慢疾病,患病人群十分巨大。由于高血压难以彻底治愈,除了需求长时刻的药物医治外,在饮食上也需求特别留意,限盐、限糖、约束脂肪过高的食物。此外,还能够适量多吃一些能够降血压的食物,如海带、香蕉等。

高血压患者吃什么食物好?高血压是我国很常见的一种缓慢疾病,患病人群十分巨大。由于高血压难以彻底治愈,除了需求长时刻的药物医治外,在饮食上也需求特别留意,限盐、限糖、约束脂肪过高的食物。此外,还能够适量多吃一些能够降血压的食物,如海带、香蕉等。

这7种食物可有用降血压

1、豆腐及豆制品:常吃可下降体内的胆固醇水平,然后缓解高血压。

2、海带:海带能避免脂肪在动脉壁堆积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

3、葱:葱能削减胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有下降血压之效。

4、西红柿:内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产品的效果,然后可降血压。

5、花生:用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情参加红糖、大蒜和酱油,迟早适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

6、大蒜:据国外的一项研讨显现,中等至严峻程度的高血压患者,接连几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

7、香蕉:添加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰厚的钾质。美国一项研讨报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。别的,其它含钾较多的食物有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食物。

高血压患者的饮食忌讳

饮食对高血压患者的影响比较大,除了能够吃一些可降血压的食物外,还有一些饮食忌讳是需求留意的。

1、限盐:健康成年人每天盐的摄入量不宜超越6克,其间包含经过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

2、限糖:含糖高的食物首要是米、面、糕点等。主张主食要粗细调配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

3、约束脂肪过高的食物:日子中要约束牲畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超越250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,首要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

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本文关键词: 高血压 降压 饮食
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