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立秋节气 仍应防中暑

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www.iwiha.com宣布时刻:2013-08-07来历:新民晚报阅览:次 修改:263h
编者按】8月7日16时20分是阴历立秋节气。尽管有个秋字,可是,各地近期仍然和高温盛暑相伴,外表看起来和秋天真实搭不上边。实际上,立秋今后的暑热高温文盛夏的酷热高温有所不同,首要差别在日照时刻短了,有时夜间还会有些凉,空气中的水汽含量相对小了。

8月7日16时20分是阴历立秋节气。尽管有个“秋”字,可是,各地近期仍然和高温盛暑相伴,外表看起来和秋天真实搭不上边。实际上,立秋今后的暑热高温文盛夏的酷热高温有所不同,首要差别在日照时刻短了,有时夜间还会有些凉,空气中的水汽含量相对小了。

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立秋今后气温由热转凉,人体的耗费也逐步削减,胃口开端添加。因而,可依据秋季的特色科学地吸取养分和调整饮食,以弥补夏天的耗费,并为越冬做准备。秋季气候枯燥,夜晚尽管凉快,但白日气候仍较高,所以依据“燥则润之”的准则,应以养阴清热、润燥止渴、新鲜安神的食物为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有润泽效果的食物。秋季空气中湿度小,皮肤简单枯燥。因而,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋季为人体最适合进补时节,为的是在冬季到来时,削减病毒感染和避免旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类效果的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃衰弱、消化不良的人,能够服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季易呈现口干唇焦等“秋燥症”,应选用补养润燥、益中补气的食物,这类食物有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益效果。

立秋往后,昼夜温差逐步变大,易伤风,应留意避免夜间着凉。此外,立秋并非真实秋天的到来,“秋老虎”还或许凶相毕露,而气候也逐步干热。因而,立秋后应当心中暑。

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本文关键词: 24节气 立秋 秋季摄生 中暑
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