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洋葱的养分价值及保健成效?

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www.iwiha.com宣布时刻:2012-11-01来历:阅览:次 修改:263h
编者按】信任许多朋友都知道,咱们的日常饮食对身体的摄生效果非常好,比方咱们日常常见的洋葱,就有很好的摄生价值。

骨质疏松症要怎样医治?骨质疏松症对人体有什么损害?骨质疏松症该吃些什么东西?

洋葱的养分价值及保健成效?

洋葱摄生价值高 能防骨质疏松症

专家介绍,洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄、白皮高,但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮略高。总的来说,紫皮洋葱的养分价值高于白皮和黄皮洋葱。

那么,洋葱都有哪些摄生价值呢?

1、避免骨质疏松

国外最新的研讨发现,洋葱是最能够避免骨质丢失的一种蔬菜,其防备效果,乃至比药还要好。凶猛的是,洋葱的保健成效在短短12小时内就能见成效。

2、下降哮喘发生频率

德国专家的研讨标明,洋葱能够使哮喘的发生频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质,能够医治哮喘。

3、降血压

专家表明,洋葱是仅有含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血管、下降血液黏度,发生降血压、削减外周血管和添加冠状动脉的血流量,防备血栓构成效果。

4、防备胆固醇过高

哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可添加心脏患者的好胆固醇,有助于防备动脉粥样硬化。

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本文关键词: 骨质疏松 洋葱 摄生保健 养分
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